Gry dla seniora to nie tylko okazja do spędzenia czasu wspólnie, ale także doskonała forma treningu pamięci u osób starszych. Gry i zabawy dla seniorów niosą ze sobą wiele zalet: pomagają w zacieśnianiu więzi, pozytywnie wpływają na nastrój, pomagają w organizacji wolnego czasu, a także rozwijają i pozwalają na ćwiczenie pamięci i zdolności logicznego myślenia. Gry dla seniora możemy wymyślić samemu lub wybrać jedną z dostępnych na rynku.
Gry planszowe dla seniorów
Gry planszowe dla seniorów powinny posiadać określone cechy:
- proste zasady – skomplikowane obliczenia, trudne zadania, czy niejasne zasady mogą negatywnie wpływać na odbiór gry i powodować frustrację,
- ograniczony czas rozgrywki – gry dla seniorów nie powinny być zbyt długie, ponieważ z czasem mogą stać się męczące dla graczy,
- czytelność – karty, pionki, plansze czy kostki muszą być duże i wyraźne, najlepiej w żywych i kontrastowych kolorach,
- angażujący scenariusz – gry dla seniorów nie powinny być zbyt skomplikowane, a także zbyt łatwe, ponieważ muszą stanowić pewne wyzwanie dla gracza.
Na rynku dostępnych jest wiele gier planszowych dla seniorów o różnym stopniu trudności, dzięki czemu można dopasować je do kondycji fizycznej oraz psychicznej osoby starszej.
Gry dla seniorów
Dobrym wyborem będą także gry karciane, ponieważ osoby starsze zazwyczaj znają ich zasady, a także chętnie wezmą w nich udział. Organizując gry dla seniorów można wybrać także sudoku oraz krzyżówki, które opóźniają proces starzenia się mózgu. Gra memory stanowi doskonały trening umysłu seniora, a także pomaga w ćwiczeniu koncentracji. Prostszą grą dla seniora jest znajdywanie różnic na przedstawionych obrazkach, wiele takich grafik dostępnych jest w Internecie. Doskonałym sposobem na naukę i ćwiczenie mózgu są ciekawostki. W sklepach dostępne są gry dla seniorów z ciekawostkami, które uwzględniają pytania i zagadki z przeróżnej tematyki.
Zobacz także: Choreoterapia, czyli terapia tańcem
Gry komputerowe dla seniorów
W Internecie dostępnych jest także wiele komputerowych gier dla seniorów, które pobudzają mózg, poprawiają pamięć oraz zdrowie psychiczne. Z reguły nie są skomplikowane, a także trudne do znalezienia, dlatego osoby, które mają problem z obsługą komputera łatwo je odnajdą. Wiele gier analogowych oraz planszowych zostało przeniesionych do komputera, dlatego senior może zagrać w karty, szachy, warcaby i wiele innych gier online z przeciwnikiem z innego miejsca. To także dobry sposób na samotność u seniorów.
Gry i zabawy ruchowe dla seniorów
Odpowiednia ilość aktywności fizycznej jest niezwykle ważna w życiu seniorów, ponieważ pozwala im na zachowanie dobrej kondycji fizycznej oraz psychicznej, dodatkowo pozytywnie wpływa na ich samopoczucie oraz relacje z innymi. Gry i zabawy ruchowe dla seniorów powinny być dopasowane do kondycji fizycznej jej uczestników. Seniorom szczególnie poleca się proste formy ruchowe. Formy aktywności dla seniorów – przykłady:
- spacery – nie wymagają specjalistycznego sprzętu oraz przygotowania, są przyjemne i relaksujące;
- nordic walking – niezwykle popularna forma ruchu, która angażuje aż 90% mięśni w ciele człowieka;
- jazda na rowerze – poprawia siłę i elastyczność mięśni oraz ścięgien oraz nie obciąża kolan,
- gimnastyka – to jedna z najbardziej wszechstronnych form ruchu, którą można praktykować zarówno w domu, jak i podczas zajęć w grupach;
- pływanie – to bardzo naturalna forma ruchu, która aktywuje wszystkie grupy mięśniowe i zwiększa ruchomość stawów, nie przeciążając ich. Korzystny wpływ na samopoczucie i kondycję ma także aqua aerobik, czyli gimnastyka w wodzie;
- joga i pilates – to forma ruchu dla seniorów, która wpływa na rozciągnięcie mięśni, a także wzmacnia je, zmniejsza bóle kręgosłupa i stawów,
- taniec – to naturalna forma ruchu, która podnosi poziom endorfin, wywołuje radość, dodatkowo nie wymaga posiadania umiejętności oraz znajomości kroków.
Zobacz także: Gimnastyka dla seniora
